【準孕媽媽備孕良方】
要準備懷孕，首要養好準媽媽身體，補充腎氣，調整體質，戒掉不良生活飲食習慣等。經期不規律更是重要的一環，調節得宜，才可有效計算正確日子！
導致經期不規律原因有不同，以下幾款湯水，可調理不同體質。
【養生食譜】
桑寄生蓮子蛋茶
適用 : 腎虛型體質
材料：桑寄生60克、去心黃蓮子50粒、南棗4粒、雞蛋2隻、片糖1塊。
做法：
1. 將桑寄生、黃蓮子、南棗分別洗淨以清水浸15分鐘；
2. 1500亳升的水煲滾，放入桑寄生，以小火煲約45分鐘，放入蓮子、南棗，繼續煲15-20分鐘；
3. 同時用另一個煲，大火煮熟雞蛋(約7-8分鐘)，剝殼；
4. 將雞蛋與片糖放入步驟2完成的湯，待片糖溶解後即可飲用。
適用 : 腎虛型體質
材料：桑寄生60克、去心黃蓮子50粒、南棗4粒、雞蛋2隻、片糖1塊。
做法：
1. 將桑寄生、黃蓮子、南棗分別洗淨以清水浸15分鐘；
2. 1500亳升的水煲滾，放入桑寄生，以小火煲約45分鐘，放入蓮子、南棗，繼續煲15-20分鐘；
3. 同時用另一個煲，大火煮熟雞蛋(約7-8分鐘)，剝殼；
4. 將雞蛋與片糖放入步驟2完成的湯，待片糖溶解後即可飲用。
茯苓薏米扁豆湯
適用 : 脾虛型體質
材料：茯苓40克、生薏米15克、熟薏米15克、扁豆15克、豬骨300克、生薑２片。
做法：
1. 將所有材料洗淨，生熟薏米、扁豆以清水浸1小時，豬骨汆水；
2. 將所有材料放入2500亳升水中，大火煲滾後，改小火煲約1小時；
3. 加入適量鹽調味即可飲用。
適用 : 脾虛型體質
材料：茯苓40克、生薏米15克、熟薏米15克、扁豆15克、豬骨300克、生薑２片。
做法：
1. 將所有材料洗淨，生熟薏米、扁豆以清水浸1小時，豬骨汆水；
2. 將所有材料放入2500亳升水中，大火煲滾後，改小火煲約1小時；
3. 加入適量鹽調味即可飲用。
熟地黃烏雞湯
適用 : 氣血虛弱型體質 (經後飲用)
材料：熟地黃30克、桂圓10粒、枸杞15克、烏雞1隻、紅棗２粒。
做法：
1. 先將所有材料洗淨，熟地洗淨切塊備用；
2. 烏雞清除內臟洗淨，汆水；
3. 所有材料放入2500亳升水中，大火煲滾後，改小火煲約1小時；
4. 加入適量鹽調味即可飲用。
適用 : 氣血虛弱型體質 (經後飲用)
材料：熟地黃30克、桂圓10粒、枸杞15克、烏雞1隻、紅棗２粒。
做法：
1. 先將所有材料洗淨，熟地洗淨切塊備用；
2. 烏雞清除內臟洗淨，汆水；
3. 所有材料放入2500亳升水中，大火煲滾後，改小火煲約1小時；
4. 加入適量鹽調味即可飲用。
合掌瓜紅蘿蔔豬展湯
適用 : 肝鬱氣滯型體質
材料：合掌瓜1個、紅蘿蔔1-2個、佛手9克、鬱金6克、蜜棗3粒、陳皮1角、豬展1斤。
做法：
1. 先將所有材料洗淨，合掌瓜去瓤、核，陳皮浸泡1小時後刮瓤，豬展汆水；
2. 所有材料放入2500亳升水中煲約2小時；
3. 加入適量鹽調味即可飲用。
適用 : 肝鬱氣滯型體質
材料：合掌瓜1個、紅蘿蔔1-2個、佛手9克、鬱金6克、蜜棗3粒、陳皮1角、豬展1斤。
做法：
1. 先將所有材料洗淨，合掌瓜去瓤、核，陳皮浸泡1小時後刮瓤，豬展汆水；
2. 所有材料放入2500亳升水中煲約2小時；
3. 加入適量鹽調味即可飲用。
以上資料由農本方®中環診所註冊中醫師吳小雯提供。
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