【準孕媽媽備孕良方】
要準備懷孕,首要養好準媽媽身體,補充腎氣,調整體質,戒掉不良生活飲食習慣等。經期不規律更是重要的一環,調節得宜,才可有效計算正確日子!
導致經期不規律原因有不同,以下幾款湯水,可調理不同體質。
【養生食譜】
適用 : 腎虛型體質
材料:桑寄生60克、去心黃蓮子50粒、南棗4粒、雞蛋2隻、片糖1塊。
做法:
1. 將桑寄生、黃蓮子、南棗分別洗淨以清水浸15分鐘;
2. 1500亳升的水煲滾,放入桑寄生,以小火煲約45分鐘,放入蓮子、南棗,繼續煲15-20分鐘;
3. 同時用另一個煲,大火煮熟雞蛋(約7-8分鐘),剝殼;
4. 將雞蛋與片糖放入步驟2完成的湯,待片糖溶解後即可飲用。
適用 : 脾虛型體質
材料:茯苓40克、生薏米15克、熟薏米15克、扁豆15克、豬骨300克、生薑2片。
做法:
1. 將所有材料洗淨,生熟薏米、扁豆以清水浸1小時,豬骨汆水;
2. 將所有材料放入2500亳升水中,大火煲滾後,改小火煲約1小時;
3. 加入適量鹽調味即可飲用。
適用 : 氣血虛弱型體質 (經後飲用)
材料:熟地黃30克、桂圓10粒、枸杞15克、烏雞1隻、紅棗2粒。
做法:
1. 先將所有材料洗淨,熟地洗淨切塊備用;
2. 烏雞清除內臟洗淨,汆水;
3. 所有材料放入2500亳升水中,大火煲滾後,改小火煲約1小時;
4. 加入適量鹽調味即可飲用。
適用 : 肝鬱氣滯型體質
材料:合掌瓜1個、紅蘿蔔1-2個、佛手9克、鬱金6克、蜜棗3粒、陳皮1角、豬展1斤。
做法:
1. 先將所有材料洗淨,合掌瓜去瓤、核,陳皮浸泡1小時後刮瓤,豬展汆水;
2. 所有材料放入2500亳升水中煲約2小時;
3. 加入適量鹽調味即可飲用。
以上資料由農本方®中環診所註冊中醫師吳小雯提供。
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